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22点和23点睡觉，差距到底有多大？
2025-04-12 12:24:00
央视新闻 晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。0122点和23点睡觉，差距在哪？综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下几个区别：22点入睡，第二天精神状态更佳大多数人可能有体会，哪怕只
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饮食做到“三多一少” 助你保护血管 远离颈动脉斑块
2025-06-07 12:28:00
随着体检普及越来越多的人发现自己的颈动脉里长了斑块你知道吗？睡眠不足的人更容易出现颈动脉斑块睡眠不足是颈动脉斑块的危险因素研究发现：与睡眠充足（7至9小时）的人相比，睡眠时间短（睡眠时间过长（大于9小时）与颈动脉斑块无显著相关性。记住5个睡眠关键点1规律生活每天睡够7至9小时，尽量同一时刻起床，包括
