1.人生有种态度叫放下。
周立波
2.干掉自己，这是摆脱困境最容易的办法
奥斯特洛夫斯基《钢铁是怎样炼成的》
3.要改掉苟且行事的毛病，最好先暂停一下手边的事。
松浦弥太郎《今天也要用心过生活》
4.只要明白“暂时逃走是为了继续往前走”，也是为了给自己一点缓冲速度，就能放松心情，快乐做自己。
吴淡如
5.舍却自己是寻到自己的最好办法。
室利阿罗频多
6.不逃了。死好了。
三毛《滚滚红尘》
7.凡是无法改变的就忍受，凡是无法拯救的就庄严地放弃。
席勒《审美教育书简》
8.扔掉忧愁和烦恼吧！
高尔基《童年》
9.不再理会艺术与形式。重新找回直接的接触，无需中介，因而也就是无辜。忘却艺术，在这里就是忘却自我。不是以道德的名义放弃自我，正相反，是接受地狱。
阿尔贝·加缪《加缪全集》
10.咱能改变的去改变，不能改变的去适应，不能适应的去宽容，不能宽容的就放弃。
贾平凹《高兴》
11.放过自己是豁达，放过别人是宽容。
于丹《此心光明万物生》
12.这种逃离需要一个新名字。它是逃向内在。一个人已经活过外在的世界，现在他会想要活在内在的世界。他已经厌倦了重复
奥修《禅的宣言》
13.很多事情，只有放下，才能重新开始。
《读者》
14.欲望和生活变得简单明了。这过程，也是一种修复：让自己回归单纯的创作工作，让心回到未成名未得利时的纯洁、热情，让自己预先联系被忽略、被遗忘，于无声无影无人探问状态下，犹能依循“纪律”前进。
简媜《微晕的树林》
15.对无法得到的东西，忍痛放弃，那是一种豁达，但也是一种割舍。必须割舍而不肯割舍，则是沾滞与执迷，对自己有害无益，能在必须割舍时，毅然割舍，乃是坚强与洒脱。
罗曼·罗兰
16.记忆是一种相见的形式，忘却是一种解脱的方式。
纪伯伦《沙与沫》
17.不要从眼前的问题逃开，不要试图蒙混、转移焦点。
松浦弥太郎《不能不去爱的两件事》
18.人们因为能忘却，所以自己能渐渐地脱离了受过的苦痛，也因为能忘却，所以往往照样地再犯前人的错误。
鲁迅《娜拉走后怎样》
19.原谅是容易的，忘却则是困难的。
普拉顿
20.所谓超脱，不过是寻找一种精神上的支撑，从而较能够忍，并非不需要忍了。
周国平《风中的纸屑》
