注意！老年人健身请避开这“十大误区”

运动健身早已不是年轻人的专属，越来越多的老年人加入“健身大军”。但老年人身体机能衰退（如肌肉流失、关节退变、平衡能力下降），若健身方式不当，反而可能受伤。为此，南京市中西医结合医院中医师岳涛列举了老年人常见的“十大健身误区”，帮大家“科学健身，不伤身”。视觉中国误区1：运动越“卖力”效果越好很多老人