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体重减不下来？突破减肥“平台期”，研究发现高效燃烧卡路里的新思路
2025-04-03 15:43:00
经常减肥的朋友都知道，体重下降到一定数值后常会遇到所谓的“平台期”，也就是很长时间内无法顺利地继续减重。尤其是试图通过减少热量摄入来减肥，明明吃得很少了，体重还是稳稳地卡在某个点，令人沮丧。这其实是因为我们的身体有很强的适应能力，当身体觉察到了热量摄入的减少，为了避免能量耗竭，就会减慢代谢，帮你节省
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这种饮食方式可能会加速衰老 健康瘦身可以这样吃
2025-06-08 08:31:00
近年来，“生酮饮食”成为健身减肥圈一种非常流行的饮食方式：吃肉、吃菜，但几乎不吃主食。不少人认为这种饮食方式不仅不会饿，还能减肥、避免血糖升高。然而，越来越多的研究证实，这种看似“完美”的饮食方式可能会加速衰老。生酮饮食加速细胞、器官衰老生酮饮食是一种膳食模式，其中主食（碳水化合物）摄入量极低，主要
